Online-Kochbuch

An alle gesundheitsbewussten Frauen & Männer ...

Das Original-Online-Kochbuch der Vitaliner

Tausendfach erprobte Rezepte, die - als Blog unschlagbar - aber dennoch "nur" als Begleitung zum Vitaliner-Ernährungskonzept gedacht sind!

Gesundheits-Experten wissen schon lange, dass eine wahre Veränderung ungesunder Essgewohnheiten nur möglich ist, wenn man seine "psychischen" bzw. "seelischen" Essimpulse in Form von Emotionen kennt, versteht und angemessen reagieren kann. Von "optimal" spricht man dann, wenn dieses "Essen mit gutem Gefühl" durch Vitalrezepte getragen wird. Denn nur durch eine ausreichende Versorgung mit Vitalstoffen können auch rein "physische" bzw. "körperliche" Hungergefühle auf Dauer wieder harmonisiert werden.

DIE FORMEL FÜR EIN "ESSEN MIT GUTEM GEFÜHL"

ESSIMPULSE KENNEN UND VERSTEHEN

PLUS VITALE LEBENSMITTEL UND REZEPTE

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ERNÄHRUNGSGEWOHNHEITEN ÄNDERN

Dies scheint natürlich eine sehr vereinfachte Formel, aber sie trifft den Kern der Sache. Denn unsere Essimpulse führen uns zu einem tieferen Verständnis unserer Blockaden. Dazu gehört beispielsweise die Frage: "Warum esse ich, obwohl ich eigentlich gar keinen Hunger habe?" Erst nach der Beantwortung dieser Frage sollte die Veränderung der inneren Einstellung zu einer vital-gesunden Ernährung folgen! Beides ist wichtig, aber die Reihenfolge ist entscheidend für den Erfolg.

Weitere Vorteile durch vitale Lebensmittel und veränderte Einstellung

Wenn Sie sich bei der Frage: "Warum esse ich, obwohl ich eigentlich gar keinen Hunger habe?", angesprochen gefühlt haben und vielleicht schon einige langfristig gescheiterte Diäten oder Diätversuche unternommen haben, gibt es trotzdem einen Ausweg! Unser Tip: Wenden Sie sich zur Erforschung ihrer Essimpulse an einen Ernährungsexperten, der sich auf dem Gebiet des sogeannten "seelischen Hungers" spezialisiert hat. Eine Warnung an dieser Stelle! Das Hauptprinzip vieler Ernährungsberatungen und Ernährungskonzepte ist leider heute immer noch: Hilfesuchende mit Ernährungsplänen und Kalorienberechnungen, sowie mit Informationen über gesunde Ernährung zu überschwemmen, was jedoch in 50-70% der Fälle nicht langfristig erfolgreich ist.

Bestandteil einer gelungenen Umstellung sollte Ernährungsaufklärung natürlich immer sein, aber die meisten Leute "wissen genau" was gesund ist. Mit begleitenden Vitalrezepten PLUS Wissen, wie Sie beispielsweise im Vitaliner Ernährungskonzept zu finden sind, lässt sich eine Umstellung aber wunderbar begleiten.

Nochmal: An erster Stelle sollte immer stehen, dass Sie ihre Einstellung zur Nahrungsaufnahme auf den Prüfstand stellen. Wenn Sie hier klare Ungereimtheiten erkennen, werden Sie keinen dauerhaften Erfolg haben! Warum wir Ihnen das so knallhart sagen? Weil alles, was sie als starren Plan oder Konzept gegen Ihre wahren Essimpulse einsetzen, zum Scheitern verurteilt ist! Ihr Körper wird mit Verzichtsgefühlen, mit Unwohlsein und mit einer gesteigerten Lust auf "Gewohntes" reagieren. Auf Dauer sind Sie machtlos dagegen! Viele, die das lesen, werden jetzt sicher zustimmen, wenn sie an erfolglose Versuche dahingehend zurückdenken!


Für alle Vitaliner ...

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Die Inhalte des Original-Online-Kochbuch der Vitaliner

Die Begründerin der Vitalphilosophie der Vitaliner nimmt Sie an die Hand und hilft Ihnen zuerst einmal mit drei Vitalrezepten die Woche und einer Einkaufsliste, mehr Spaß an der Zubereitung vitaler Speisen und Lebensmittel zu bekommen. Daneben werden wöchentlich mehr Zutaten beschrieben, die in den Rezepten stehen und im Vitaliner Blog wird so im Laufe der Zeit eine umfangreiche Beschreibung der Vitalwerte aller Zutaten entstehen. Mehr nicht!


Durch klicken auf den folgenden Button "EINKAUFSLISTEN" kommen Sie direkt zu den Einkaufslisten der bisher erfassten Wochen im Blog. Wenn Sie eine Einkaufsliste aufrufen, können Sie auf der nächsten Seite die aktuelle Einkaufsliste für 4 Personen, oder jedes einzelne Vitalrezept anklicken.
EINKAUFSLISTEN
Durch klicken auf den folgenden Button "DIE ERNÄHRUNGSPYRAMIDE NACH SAISON" bekommen Sie einen Eindruck nach welchen Kriterien die Ernährungsexperin Ingrid Schrader die Zutaten für ihre Rezepte auswählt. "Die Saison eines Lebensmittel spielt eine mindestens ebenso große Bedeutung wie sein statistisch erfasster Nährwert.
Anstatt einer Erdbeere, die im Winter in unserem Supermarkt liegt, können wir genauso gut ein Wattebällchen verspeisen ...! Das Ergebnis für unseren Körper ist das Gleiche!
DIE ERNÄHRUNGSPYRAMIDE NACH SAISON  
Die Inhalte des Original-Online-Kochbuch der Vitaliner noch einmal auf einen Blick
  • Vitale Lebensmittel nach Saison und Vitalrezepte garantieren die beste Nahrungsenergie, die körperlichen Verzichtsgefühlen entgegensteuern.
  • Sie können die Rezepte im Vitaliner Blog an den jeweiligen Tagen abrufen. Geplant sind drei vitale Saisongerichte die Woche, die Rezepte werden jeweils am Morgen veröffentlicht. Die Blog Beiträge werden jeweils: Dienstags (Fleisch), Donnerstags (Vegetarisch) und Freitags (Fisch) in den Vitaliner Blog gestellt. Die Einkaufsliste für die kommende Woche stellen wir jeweils am Wochende ein.
  • Die Vitaliner - Ernährungspyramide nach Saison sichern möglichst naturbelassene, vitale Lebensmittel

Warum macht es so einen großen Unterschied, wenn wir "mit gutem Gefühl" essen?

"Das Original-Online-Kochbuch der Vitaliner ist bewusst durch drei Wochenrezepte auf etwas ganz Wesentliches reduziert: Es geht schlicht darum, sich zumindest drei mal pro Woche etwas Gesundes und Vitales zu kochen, gemeinsam zu genießen und darüber mit anderen zu kommunizieren! Dieses kann man als eine Art liebevolles Projekt betrachten und wir haben es durch das Erstellen einer Einkaufsliste für Sie vereinfacht. So hilft es Ihnen am Anfang lediglich, eine neue Einstellung zum Genießen zu bekommen! Das hört sich bescheiden an - kann aber eine Menge bewegen!

Die Begründerin des Original-Online-Kochbuches der Vitaliner legte das Ernährungskonzept der Vitaliner an, um die Rezepte zu erstellen. Es ist ganz einfach: Kein Weizen, keine Kuhmilch, keine Geschmacksverstärker und möglichst naturbelassene Lebensmittel, die den Namen Lebensmittel noch verdienen! Es geht daher bei dem Original-Online-Kochbuch nicht um neue "freaky" Trends, um technische Berechnungen oder um kaum nachvollziebare "Wissenschaften." Dazu die Expertin:

Im Gegenteil: "All die wertvollen Informationen für eine Ernährung mit vitalen Lebensmitteln sind aus gut recherchierten Quellen übernommen und lediglich von mir aufbereitet worden. Das reicht von Online-Portalen wie Wikipedia bis zu Fachliteratur im Bereich Ernährung. Die Quellenangaben finden Sie jeweils unter den Lebensmittel-Artikeln im Blog."

Wenn Sie darüber hinaus weitere Informationen zur oben genannten Ergründung und Veränderung Ihrer Essimpulse wünschen, gehen Sie bitte über den Punkt MITMACHEN und schreiben Sie uns. Denken Sie daran: 80% einer erfolgreichen Ernährungsumstellung hängt von einer Veränderung falscher Essimpulse ab!

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